Un nez bouché est souvent lié à un rhume, une allergie, l’air sec ou une irritation. L’objectif est de dégager les voies nasales sans agresser la muqueuse.
Les solutions naturelles utiles
Le lavage au sérum physiologique ou à l’eau de mer aide à fluidifier les sécrétions. Boire suffisamment, humidifier l’air et surélever légèrement la tête la nuit peuvent aussi améliorer le confort.
Sprays et décongestionnants : prudence
Certains sprays nasaux décongestionnants soulagent vite, mais ils ne doivent pas être utilisés trop longtemps sans avis médical ou pharmaceutique.
Quand consulter
Demandez conseil si la gêne dure, s’accompagne de fièvre élevée, douleurs sinusiennes fortes, essoufflement ou symptômes inhabituels.